Promotor
Museu do Oriente (Fundação Oriente)
Breve Introdução
Com Alexandra Prazeres
Sábados, 13 e 27 de Novembro e 11 e 18 de Dezembro
Horário: 16.00-18.30
Público-alvo: Praticantes de Yoga, Professores de Yoga, e a todas as pessoas que queiram saber mais sobre a prática do Yoga Nidra.
Os dias desafiantes que vivemos levam-nos a procurar formas alternativas de continuar activos e ligados uns com os outros. Esta pode ser também uma oportunidade para dedicar mais tempo a nós mesmos e ao nosso crescimento enquanto indivíduos.
O Yoga Nidra é uma prática que muito tem para nos oferecer, pois promove o equilíbrio e um profundo auto-conhecimento.
Conhecido como sendo um relaxamento profundo, o Yoga Nidra é um estado de ser sem esforço que nos restaura. Não é apenas uma prática, mas uma forma de consciência, de SER, não simplesmente uma técnica, mas um processo para entrar em contacto com nós mesmos. Embora literalmente signifique "sono de Yoga" ou "sono que é Yoga", ou "sono causado por Yoga", na verdade não é o sono, mas um despertar. Durante o yoga nidra, entramos num estado profundo de relaxamento receptivo, permanecendo totalmente conscientes e alerta durante todo o processo.
O Yoga Nidra convida-nos a entrar em contacto com a nossa inteligência inata e permite que a nossa clareza intrínseca seja revelada à nossa mente consciente. Isto permite descobrir e aceder aos nossos recursos de sabedoria que se encontram a níveis mais elevados de consciência. A inteligência inata conhece as soluções exatas, revelações e resoluções que precisamos para abordar os diversos problemas, questões e enigmas que enfrentamos na nossa vida diária.
No Yoga Nidra aquilo com que habitualmente nos identificamos como sendo EU desaparece. A única coisa que resta é o espaço da consciência (observador), ou turya. Neste lugar é impossível não sentir e perceber qual a nossa verdadeira natureza.
Propõe-se que cada sessão de 2H30 seja composta em parte por teoria do Yoga Nidra e muita prática. O objectivo será aprofundar o conhecimento teórico e a prática do Yoga Nidra levando cada aluno a fazer uma viagem ao seu interior, aprofundando o seu caminho e conhecimento em cada sessão.
Programa
Ao longo das 4 sessões, os seguintes temas serão abordados:
- O que é o Yoga Nidra?
- Porquê praticar Yoga Nidra (benefícios)?
- Estrutura da Prática
- Sankalpa (intenção)
- Como Funciona o Yoga Nidra do ponto de vista ciêntífico e do ponto de vista do Yoga?
- Yoga nidra e os koshas
- Dicas para a Prática de Yoga Nidra pessoal
- Exercicios de concentração
- Prática de Yoga Nidra (Prática)
FORMATO DO WORKSHOP
Trata-se de uma edição online, transmitida em tempo real e em directo através da plataforma Zoom. Para aceder, o participante só precisa de um telemóvel, tablet ou computador com uma boa ligação à internet. Cada participante receberá um link e password para que se possa juntar ao workshop.
Sendo um workshop em directo, os participantes têm obrigatoriamente de estar ligados no dia e hora respectivos para participarem.
Alexandra Prazeres, licenciada pela Universidade de Essex, inicia a prática de Yoga em Londres em 1992 com a prática de Iyengar Yoga. Professora de Yoga formada pela Federação Portuguesa de Yoga. Tem o curso de Yoga para Grávidas da Birthlight e de Yoga para Crianças da R.Y.E. e em 2021 tira o curso de especialização em Pranayama com Mark Stephens. Em 1999 entra pela primeira vez em contacto com o yoga Nidra que mais tarde aprofunda com André Riehl no Congresso de Yoga da UEY em Zinal em 2008. Em 2018 tira o curso Total Yoga Nidra Immersion com Uma Dinsmore-Tuli e NCN Tuli em Londres e em 2020 frequenta um seminário de Yoga Nidra com Swami Mukti. Atualmente estuda Yoga Nidra e pratica mantras semanalmente com André Riehl. Complementa a prática de Yoga com o estudo da Psicologia transpessoal (incluindo regressão) e da Astrologia, sendo formada em Técnicas de Psicologia Transpessoal pela Almasoma Instituto de Transpessoal e em Astrologia pelo Quiron.
EM CASO DE DESISTÊNCIA:
Haverá lugar ao reembolso do valor total da inscrição quando a desistência for comunicada até 8 dias úteis antes da actividade. Depois dessa data, o reembolso só poderá ser considerado se o lugar for preenchido ou em situações de doença, acidente, ou outros imponderáveis de força maior, devidamente comprovados.
Caso a actividade não se realize por falta de participantes, ou por outro motivo, o valor da inscrição será devolvido na sua totalidade.
INFORMAÇÕES ADICIONAIS:
Serviço Educativo
Tel. 213 585 299
E-mail: [email protected]